Rücken Yoga
Die rückenschonenende Yoga-Stunde bekämpft Rückenprobleme auf allen Ebenen: Sie fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt verspannte Muskulatur.
So wird die Wirbelsäule gestützt und hochgradige Belastungen und Druck auf die Wirbelsäule abgenommen. Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert. Eine aufrechtere Haltung ist möglich.
Der gesamte Körper wird durch die Übungen in Balance und Symmetrie gebracht und fördert den Stressabbau.
Beweglicher Rücken
Durch Yogaübungen verbessert sich grundsätzlich der Stoffwechsel in den Muskeln, Sehnen und Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpeln. Sie werden alle besser durchblutet und somit effizienter mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Diese regenerierende Wirkung wird zusätzlich durch den freieren Fluss von Lebensenergie in den Nadis (Meridianen) und durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte in den Yoga-Übungen verstärkt. So können Abnutzung und der natürliche Alterungsprozess hinausgezögert werden.
In erster Linie konzentrieren sich Yoga-Übungen aber auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule, welche das zentrale Nervensystem, des Körpers enthält. Als eine direkte Verlängerung des Gehirns unterstützt ein gesundes Rückenmark die Gesundheit des ganzen Körpers. Durch eine gezielte Übungsabfolge kann die Flexibilität der Wirbelsäule bestmöglich erhalten oder wieder hergestellt werden.
Mehr findest du im Artikel über die Studie "Yoga beweisst sich gegen Rückenschmerzen" vom Speigel Verlag.
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